第四十七章·邱少更的努力 (4 / 7)
        况且，锻体也不是一天两天就能提升的，他们之所以有如此大的提升还是因为第一次的缘故，说白了就是寒霜雪给他们打开了一扇门至于以后就靠他们自己了。

        当下寒霜雪犹豫下缓缓说道：“今天我会教你们几个锻炼体魄的方法，日后你们自行训练。”

        “是！”少年少女们齐刷刷的应道，眼中充满期待。

        “李研出列！”寒霜雪扫了扫少年少女喊道。

        李妍犹豫了下轻轻向前一步。

        “跟着我做一遍，其他人都好好看，期间我会告诉你们那个动作需要注意。”寒霜雪嘱咐了下便活动了下关节，就开始把爷爷当初交给自己那套锻体法演示起来。“嗯，做得很好，这个是锻炼腹部肌肉，为了让你们出招更加灵活，李妍你起身的时候注意要双手抱着头，对..速度再快一点。”

        “好了你们都试试。”

        “还有，想要打的准手就要稳，或许在你们有内力的时候会打的非常稳，可一旦内力消耗完，就全靠自身素质了，每个人每天要举最少一炷香的兵器，开始手臂会酸，第二天会疼，坚持下来就再也不会疼再也不会酸了！”

        在三十多名少年少女之中还有邱少更站在最后面，可他神情却格外认真，即便有些少年会偶尔走神，但邱少更却眼也不眨一下认真记着寒霜雪教的动作。

        不一会功夫，李妍已经照着寒霜雪的动作做了一百多个了。此时她白皙的脸颊已经微微发红，额头上也是布满了汗珠，但她依然轻咬红唇继续坚持。

        “好了，你起来归队吧。”

        当李妍又做了几十个后，寒霜雪便让她起身回到队伍。

        “哇，李妍姐好厉害啊，居然一口气做了一百四十八个！”

        “厉害厉害，我连五十个都做不上。”一旁有个少年尝试的躺在地上做了几个苦笑道。

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