第十一章 向大姚看齐 (2 / 3)
        巅峰时期的大姚，可是留下了“吃饭，睡觉，打魔兽”的传说。

        那个可以“单换詹姆斯”的男人，在遇到大姚的时候，力量优势根本无法发挥出来，被大姚全方面的碾压。

        大姚在NBA的巅峰时期虽然短暂，就受到各种伤病的折磨而早早退役，但是其在那几年巅峰期之中，却也在中锋的位置上，做到了NBA历史最佳的级别。

        而一切的成功，都不开大姚，自菜鸟赛季就不间断进行的力量训练。

        所谓的增重，绝对不是吃了睡，睡了吃之后，将自己的体重养起来就行，而是增加球员的肌肉含量。

        而这一过程之中，虽然需要摄入大量的食物，但是也要对事物进行专门的分类补充，要将其转换为肌肉，而不是吃垃圾食品，积累脂肪形成赘肉。

        2002年大姚刚去NBA时，体重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也细，从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。

        而两年之后，大姚真正成为在NBA具备统治力的中锋，体重超过140公斤，卧推达到150公斤！大姚长了15公斤的体重，但脂肪含量从8%下降到5%，长得全是肌肉！这是吃出来睡出来的吗？这是天天大姚跟杠铃玩命玩出来的！

        大姚是真拿力量训练当饭吃。每天火箭队上午11点训练，大姚都是提前至少一个半小时到训练馆，自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。

        在大姚纵横NBA的时代，力量训练师们都有一个共识，全联盟训练最苦的三名运动员：科比，姚明，加内特。

        当初钱澄海钱爷说过，姚明这体格都能练出来，中国运动员其他人没理由练不出来！

        对于张峰来说，中国人，黄种人，能不能练出来健硕的体格，强悍的身体对抗力量？有大姚的先例在前，就已经回答了这一个问题。

        剩下的就是张峰自己训练态度的问题。

        当初大姚通过两年的不间断地训练，才完成了增重的目标，成为联盟数一数二的中锋霸主，而张峰呢，这个增重的过程以目前来看也不会短。

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