第四章 两双到账 (2 / 3)
        第四节开始。。老鹰队率先在三分线外开火，由特雷·杨连续命中两个三分球。爵士队也慢慢找回了手感，三名球员一人在外线命中一记三分。两队你追我赶，比赛一下变得很焦灼。

        而韦宏则是利用着两队的投篮失误在篮下大杀四方，连续的冲抢篮板，完成二次进攻和得分。更是在一次摘下前场篮板后完成了霸王举鼎凌空补扣惊艳四座，更是一下子引起了爵士队主场的观众嘘声。

        比赛终了，老鹰队艰难的拿下犹他爵士，客场击败爵士队，拿下了两胜一负的成绩。韦宏砍下16分18篮板的完美两双，特雷·杨21分7助攻也是发挥优异，而爵士队方面格雷森-艾伦则是空砍25分。

        ……

        比赛完回到家中，韦宏查看了“梦想NBA计划”给自己所列出的各个计划，三场比赛下来已经完成了两个小目标。拿下爵士队两双到账，韦宏再一次获得了一个能力点，他还是先加在了得分能力上。得分能力：66（C级）

        看着自己的进攻逐渐发挥优异，韦宏心里不禁有些小激动，期待在接下来的拉斯维加斯夏季联赛中能够完美的完成目标，拿到更多的能力点，为接下来的NBA生涯奠定好基础。

        韦宏除了激动外也不忘继续提升自己，因为比赛中他和中锋一起为特雷·杨双挡拆，一个弹出一个顺下都能得到不错的进攻机会。

        7月7日球队休息一天，韦宏在家中的篮球场练习了底角和45度角的三分球投篮。还在健身房进行了专业的力量训练。

        训练胸部：

        1.平卧推举：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。

        2.仰卧直臂上拉：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展）。放到极限时再提拉哑铃还原。

        ……

        训练肩部：

        1.推举：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。

        2.侧平举：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。

        ……

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