第五十八章 练 (1 / 5)
        路江放好自己的东西后，雷赫曼邀请他去打电动，路江拒绝了，他想到下午就要开始进行身体训练，哪里还有精神去打电子游戏，还是小睡一下养足精神好了，雷赫曼他们也不勉强，三人结伴离去，不妨碍路江休息。

        路江倒在床上，想东想西的，想到陈曦，正考虑着要不要和她发信息，翻个身竟然就睡着了。

        下午的学习课是物理，路江惊喜的发现，课本上的知识，竟然仅仅是相当于国内初二的水平，路江大致都能看懂，不由对学习这一部分感到轻松许多。

        下课后，怀特和雷赫曼都去训练场了，路江独自一人按照教练的指示，来到健身房，一个五大三粗的光头正在等着他。

        “路江是吧？”大光头向路江伸出巨大的手掌。“我是俱乐部的体能和健身教练，叫我雷就好！”

        路江和他伸手相握，发现自己的手掌和他一对比，简直和婴儿一样。

        雷教练领着路江走进健身房，把一份资料递给路江，介绍说：“健身并不盲目的增加肌肉，而是科学系统的提升你在赛场上的的对抗能力，这份是你每周固定的训练内容，你看一看！”

        路江拿着训练资料仔细看：

        星期一恢复训练：引体向上，直腿硬举，仰卧哑铃推举，滑轮侧平举，举哑铃踏步，哑铃扩胸，杠铃拉伸。。直腿举哑铃踏步

        以上动作5次一组共5组

        星期二有氧训练

        有氧训练45分钟，跑步机有氧练习30分钟，游泳30分钟（以跑步为主，游泳为辅）

        星期三力量训练

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