57、Q57 (1 / 8)
        合宿第十天

        诚凛上午的训练又回到了体育馆里进行。

        经过三天的沙滩上的基础练习，大家一回到体育馆，就感觉手脚灵活了很多，动作也变得轻快起来。

        “原来如此，当人踩在地面上的时候，力量会从脚趾的根部向前集中。沙滩练习除了是提升基础的腰部和腿部的肌肉力量外，还有就是这个目的。”赤司站在丽子旁边，一边观察着诚凛的训练，一边说着。

        今天赤司的预定是早上在诚凛这边参观训练，下午去海常那边参观训练。

        “你看出来了？”丽子惊讶着，该说不愧是“奇迹的世代”的队长么？

        “看来每天训练前跑到山上也是有目的。因为山路高低不平，在山路上跑步比在平地上跑步更能训练脚部，特别是脚趾根部的肌肉力量。而且还能同时锻炼反射神经和判断力，真是趣的训练方式。这真是一份经过深思熟虑的训练菜单呢，诚凛的教练。”赤司双手环抱在胸前，单手托着下巴，眼睛却始终盯着场上的黑子。

        “确实是这样，难得来到山边合宿，所以才想要做只有这里才能做到的训练内容。可以做平常无法做的基础训练，这就是合宿的长处。”只是看了一会就能推测到这个地步，丽子再次转头看了两眼赤司。

        “不过，这个练习应该是从平常开始就要持续坚持，才会发挥出效果。”

        “即使只有合宿期间的10天，也是可以改善肌肉的。”

        “原来如此，首先是改善身体的方针吗？那样的话，使用运动机械要更为简单吧。平常要找运动机械不是也很容易吗？”

        “因为使用机械对身体的负担过大，所以我们不用那种方法。”

        丽子也不是没有想过用健身器材，她家里就是开运动健身的，他爸也是健身教练。也因为这样，相比其他人丽子更清楚这种训练方式对身体的负担有多大。

        “在身体还没有完全长成的情况下，使用机器会对身体某些部位或肌肉造成损伤的。如果只是为了赢一场比赛，确实那样做也可以。但是正因为不仅仅如此，所以才要考虑更多。我们即使是最高年级的学生也就是二年级，明年以后的事情也是要考虑的。所以为了不让身体负担过重，提高基础体力的事情是很重要的。”

        既然答应做诚凛篮球部的教练，丽子就不只是盯着眼前，更需要为了长远做准备。在这一点上丽子的想法还是让赤司满意地扬起了嘴角。

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