第一百七十八章 山崖 (4 / 4)
        众人呼啦啦地全围过去。

        阮锦道:“攀爬这个山崖之前要做好准备动作，之前教过你们，在这里我就不示范了，这个主要是锻炼你们的手力和脚力，上下肢要协调舒展，相互配合，看好每一步的着力点，先左右摆动脚和膝盖，然后挺胯，蹬腿。这样。”

        阮锦每做一个动作之前都做出详细讲解，众人听得非常认真。

        阮锦滔滔不绝，“你们要根据支点采取不同的方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉等。还有脚，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，不同情况要采取不同应对措施……”

        “要切记，膝部不要接触到岩石面，否则会影响到脚的支撑和平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤，脚踩支点时不要用力过猛要掌握好用力的方向。”

        阮锦教的认真，学生学得认真，阮锦示范完后，让几个学生来做动作，然后针对她们的错误动作进行分析、讲解、示范。

        被挑出来的学生都是第一次尝试，非常紧张，手在不住颤抖。

        阮锦道:“不用紧张，掉下来了还有这么多人在底下给你垫着呢，怕什么？”

        上面的学生:“……”先生你这么我更紧张了好吗！

        底下学生:“……”本来不紧张，现在紧张了。

        不过她们也没有在山崖这里待太久，因为学生们都迫不及待地想知道那根吊在自己这群驴子面前的“胡萝卜”究竟是什么。

        听到学生们的催促，阮锦笑得意味深长:“以后你们就有得玩儿了。”就喜欢你们这种勇于探索、不怕死的勇士精神。

        她对此，非常欣赏和佩服。

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