第二章 营地教练 (1 / 10)
        ?当泰森做完200个深蹲的时候，他就感觉两条腿膨胀的厉害，几乎连站立的力气都没有了。

        走到床边坐下休息了10分钟之后，情况好转了许多。

        接下来他开始做俯卧撑。

        俯卧撑能够有效的增强手臂，胸部和背部的肌肉。

        强大的核心力量和爆发力，是拳手在拳台上赖以生存的根本。

        一组50个俯卧撑，对于现在的泰森来说极为的艰难。

        咬牙坚持做完之后，他再也没有多余的力气直接趴在了地上。

        50个俯卧撑对于一个新手来说，这绝对是一项艰难的挑战。

        又休息了十几分钟之后，他回到床上平躺。

        接下来的运动是仰卧起坐转身。

        仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。

        锻炼这个部位。既能增强出拳时的旋转力度，又能增强腹部的抗击打能力。

        一组50个仰卧起坐做完之后，他整个人都好像散了架一般躺在床上。

        休息了大概半个小时之后，他又将上面的动作重新做了一组。

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