第10章 减肥 (1 / 3)
        别人都在热火朝天的播种灌溉时，李如柏倒是闲了下来。

        想起了之前好不容易才让自己老爹答应给他减肥的事，坐在书房琢磨了一番。

        胖对于李如柏来说曾经也是一段不堪回首的时光。

        几个叔叔伯伯对他都很好，吃的花的宁愿委屈了自家孩子也没有委屈李如柏，所以上学期间很荣幸的胖了不少。一米八的身高，一百九的体重，这是他大学期间找不到女朋友的一个重要原因。

        后来毕了业家里给安排了几次相亲，也都是因为太胖遭人嫌弃。

        所以李如柏痛定思痛，狠下心来发誓一定要减肥成功。

        减肥首先要科学，有些人一说减肥就几天不吃饭或者吃很少的饭。这样的减肥是以牺牲健康为代价的，李如柏对此并不赞同。

        减肥不是目的，减肥是一个过程。

        首先要科学的搭配饮食，主食可以少吃，然后就是没必要不去吃肉，最后就是严禁摄取甜食等糖分高的东西。

        要多吃粗粮和高纤维的食物，尤其是早餐。肉类留着中午吃，晚上就多吃些清淡的，蔬菜也要多吃。最后就是不要挑食，挑食有两个极端：要么胖、要么瘦。

        还有就是饭后要站立两刻钟的时间。。最好去散散步，俗话说饭后百步走活到九十九。

        嗯~还有要多运动，，，这条李如柏不认为自己的老爹能坚持下来。

        减肥最最重要的就是需要坚持啊。

        大概的回想了下自己当年减肥的经历，李如柏就拿了纸和笔把这些整理了出来，然后给自己老爹列了个减肥单子。

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