第184章 看不见的才能 (2 / 5)
        在五分钟之后，三人真的是连惨叫的力气都没有了。

        这一次的情况韩玲在个数上完全超过了史正文，这一点陈严在开始也不是没有想过，毕竟女生嘛！要是身体柔韧性上比一个男生都要差，那陈严可就要好好审视一下韩玲这丫头平时都在干嘛了。

        不过这也只是玩笑话，陈严自然不可能真的因为这些事情就询问这些有的没的事情。

        这样以来的话，陈严也就只能从别的方面开始分析。

        总之，这五分钟的仰卧起坐还是给陈严有了一个不错的参考，最少，可以知道，韩玲的身体的柔韧性还是不错，这一点。

        接下来就是蹲起，这个方面的训练陈严的要求就比较高了，虽然也是没有个数限制，但是最重要的要求是就是必须标准，什么叫做标准？

        必须要是腰挺直，大腿碰小腿，完全蹲下的姿势，这样的要求按理来说是不算严格，但是，陈严给出的时间，可就让他们不是这样的想法了。

        蹲起，时限十五分钟，个数不限，但是必须要坚持，一直做，不能停，还要标准。

        这样的简单要求放在很多人眼中都是一般的标准，但是放在陈严这边就不是这样了，刚才两波的训练可就让他们彻底吃了不少惊，现在果然也是。

        可是，这游什么办法呢？陈严现在是他们的队长，加上陈严的实力本来就比他们强，不服都不行。

        也正是因为这样吗，车延的u型你练他们向来都是按标准来，按自己最大极限来，结果就是现在的情况了，训练的量开始逐渐增加，甚至已经增加到他们已经快要撑不住的程度。

        “别慌，别慌。”

        陈严看三人仿佛上绞刑架般的神色，倒是打趣的说“刚才可是让你们强赶强上，但是这个可不一样了。”

        蹲起，这个简单的体能训练项目，看上去很简单，但是，这在锻炼腿部的时候是最有效的训练，同时，这样是对膝盖磨损最大的训练，要是稍微做不好，很有可能会伤到膝盖，这一点陈严也不是不希望这几位会遇上，因此，这一次陈严倒是没有那么急的让他们开始。

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