第167章 这…… (1 / 6)
        第二天一早，陈舟和杨依依按照昨晚制定的习惯养成计划，在六点十分起了床。

        然后，两人碰面，从六点二十开始了晨跑。

        生活习惯，顾名思义，就是生活方式。

        陈舟和杨依依的想法一致，从食住行，三个方面来培养。

        食，就是要保证合理的营养供应，饮食要规律，三餐要保证，不能暴饮暴食。

        住，也就是睡眠，要合理的安排作息时间。

        因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

        而熬夜，不仅会影响第二天的状态，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。

        也因此，杨依依先前一直督促陈舟早睡早起。

        在这一方面，陈舟十分放心的把自己交给了杨依依。

        根据这么长时间的惊讶，有杨依依的督促，他是肯定能够和杨依依做到同步作息的。

        最后一个就是行。

        行，自然指的是行走锻炼。

        良好的生活习惯，需要适当的体育锻炼。

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