第八十八章 内修 外炼 (2 / 6)
        提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧。

        三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。

        但是组合在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。

        “按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”

        “有点玄学啊！”

        陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去，那口先天之气出不出不知道。

        至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。

        砰！

        一指弹在额头上，陆长青不由自主散开了那口气，整个人犹如散架一样，匍在床上，大口喘气。

        高瀚站在旁边，摇头不语。

        陆长青缓过气来，意识到了自己可能哪里做得不对。

        “请师傅指点！”

        高瀚也不拿捏，径直说道：“盘根这一步，守三洞尘是内修之法，但它是辅修。真正的主修，之前也说了，是静心凝神，保持灵台清明。于你而言，二十来岁的年龄，正是心思不定，杂念颇多的阶段。盘根，是你必须要打好的基础。”

        “可很显然，你在内修之时，想了其他的东西。”

        见陆长青讶然的模样，高瀚指了指他酸软的腿、背。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》