第四章 我认为有用的东西 (1 / 4)
        正是因为王彬的拼搏精神让王舅看到了一个真正意义上愿意下决心苦练的球员，为此，他还为王彬送上了两套训练力量的训练方式。

        篮下，王彬手持一个实心球，用伸展的那只手去向篮板托球，托3次，并且每次力争跳到最高，完成后，迅速换上篮球，重复相同次数，完成爆发性的扣篮或者篮下投篮投篮。

        另一个说法就是，在王彬腰上缠上一根弹性带，罚球线附近开始运球，做突破，球员需要在阻力下往篮下冲刺，连续三次，接着去掉带子，全力冲刺完成上篮。

        为了不影响王彬的身体健康，这两门的训练采用的道具都是王舅精挑细选才做出的决定。尽可能让王彬提升素质的同时还能不受伤。

        虽说这段训练的周期不长，也足见王舅对王彬的认真程度。

        而当王彬进行到这两个环节的时候，他不得不承认他的表现比在做移动训练时还要糟糕。

        这是他从未接触过的新玩意儿，哪怕他曾有耳闻，不过这其中饱含艰辛，充满挫败，惟有亲身实践才能有所体会。

        好在这段时间，每每遇到这个环节时，他都咬牙坚持了下来，并且随着练习他愈发熟练。

        当这些项目进行完时。。王彬发现自己的一天还有很多空余时间，不用问，他也知道王舅并未将自己的计划全部讲完。

        接下来训练的是进攻方面的技能。王彬需要从底线出发，快速跑到前场侧翼接到篮球，随后出手。随后再次折返回，再次跑向前场接球，这一次他需要运球一到两步后出手，重复做此练习后，当到最后一次机会时，王彬需要完成加速突破后扣篮。

        当投篮的练习结束后，王彬还需要将防守模拟夹杂在其中，至于怎么加入这一步，主要是在王彬出手后往赶赴的过程当中添加该环节。

        这要求王彬在投篮出手后，迅速回防，假设对面有球员下快攻。。而他要做出的行为就是在限制区内滑步或者是完成一些协防动作，并且持续至少五秒。

        这些项目通常练习四到六组便可。

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