第七十五章 训练继续 (2 / 5)
        一百次投掷，能有十次命中喷漆图案，就属于超常发挥了。

        说到底，还是孙德胜的投掷力量不足。

        不过力量短时间是训练不出来的，需要长时间的训练才行，这一点急不得。

        准度投掷训练结束，接下来就是体能长跑训练了。

        一个星期的体能长跑训练，小包得益最多的，就是呼吸节奏的掌控了。

        小包已经掌握了唐明达所说的三步一呼三步一吸法。。发现其确实好用，能帮助自己节省不少体力。

        可惜朱方元还未掌握，否则能帮助小包节省更多的体力。

        相比最初，小包和朱方元的配合默契了许多，小包清楚了朱方元的体能极限在哪里，也熟悉了朱方元体能耗尽后的种种表现。

        借此小包可以合理的分配自己的体力，从而去拖拽朱方元，好让朱方元能坚持跑完全程。

        朱方元也算给力，一个星期的训练，让朱方元的体能好了不少。

        原本最后的三公里，朱方元是死活跑不下来，必须要靠自行车才能回去。

        如今已经是缩短到了两公里，距离坚持跑完全程，也不是遥远的事情了。

        不得不说唐明达的训练计划对于朱方元来说还是挺苛刻的，也正是由于这种苛刻，让朱方元短短一个星期，便瘦下去了五斤。

        在得知自己瘦了五斤后，即便还是念叨着希望减轻训练量，但朱方元已经不再偷懒，而是慢慢去挑战自己的极限。可以看得出，对于变瘦，朱方元是极为认真的。

        白天娇和孙德胜的配合也默契了不少。

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