第四十九章 难吃到吐 (1 / 6)
        最后的三公里，小包三人花费了半个小时才跑回到俱乐部，准确的说是挪回去的。

        尤其是最后的两公里，朱方元是真的瘫在了地上，死活都动弹不了。

        没办法，唐明达不得不将自行车让了出来。

        朱方元坐在自行车上，小包拉着自行车，才把朱方元带回来的。

        当小包三人回到俱乐部，便全都倒在了小屋床上。

        此刻时间11点10分。

        早就回到俱乐部的白天娇看着瘫倒在床上的三人说道：“看来他们是没办法接受腰部训练了。”

        “你休息的怎么样了？”唐明达问道。

        “我休息够了，可以继续训练。”白天娇道。

        “那好，将瑜伽垫拿出来。我配合你做仰卧起坐。”唐明达道。

        将瑜伽垫铺在地面，两人坐在瑜伽垫上，唐明达抱着白天娇的小腿，让其做起了仰卧起坐。

        100次的仰卧起坐，白天娇10分钟便搞定了。

        唐明达制定的训练计划对于不爱运动的人来说，确实有些困难了，但对于每天都要经受高强度训练的白天娇来说，那就再正常不过了。

        “还有没有体力再做100个？”唐明达问道。

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