336 睡过头了 (1 / 3)
        郝爱民对于游泳技巧的讲解，确实让伍环赶到了职业教练的水准，说的全面而且通透。

        伍环现在明白，自己和职业运动员的最大差距，就在于动作的不标准、不规范，每一个动作导致在水中的微小延误，汇集到最后就是成绩上的巨大差距。

        而要想练出标准动作，不做到严格乃至严苛，是根本不行的。

        这种严格，那就是对自己几天、几个月乃至几年的一种强化训练。在夺取世界冠军之前，你必须要能耐得住这种苦练的寂寞，这，绝对不是一件容易的事情。

        郝爱民耐心地讲解完关键的技术动作，居然一个鱼跃跳进水里，耐心地给伍环师范起来。

        这一下，伍环更加意识到自己和职业运动员的差距。再看郝爱民，伸臂、曲臂、划水，每一个动作，确实都是相当的规范和标准，那真是做到每一个角度都要以分为误差来严格要求，这就是郝爱民所说的细节，每一个细节。

        伍环不敢再嘻嘻哈哈了，暗暗记下郝爱民每一个技术动作所示范的完成过程，这太重要了，必须要刻在自己的脑子里。

        你让国家游泳队的执行教练，下次还给你亲自做示范么？

        这第二天的训练，对伍环简直太有意义了。

        伍环终于解决了很多困惑自己的问题，并且在练习的过程中对动作的规范化有了更加深刻的体会，一旦一个动作完成的不标准，体位、速度、翻转都会有一定程度的影响，完成全程的时间无形就会变长。

        伍环这一次的训练，真的达到了废寝忘食的程度。中午的训练餐，都是郝爱民提醒了好几次，才想起来吃。

        运动员的饮食，怎么吃才标准，郝爱民也给伍环进行了大致的讲解。总之，就是要保障运动员身体的能量消耗，同时，增加肌肉的力量而不是肥肉的数量。

        当然，郝爱民并没有要求伍环现在就这么吃。因为运动员的标准训练餐食谱，都是比较难吃的，伍环肯定难以下咽。刚刚建立起来的对游泳运动的那一点点好感，极容易因为味蕾受到挫伤而消失殆尽。

        最关键的，这样一个区级比赛，也用不着费那么大工夫。

        吃完午餐，伍环稍事休息，继续苦练。伍环突然意识到，有点找到参加奉城短池赛时的备战状态了。

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