第八章 第一次特训 (2 / 2)
        “先从投篮开始，投篮必须要有正确的手型，正确的手型加上成千上万次的练习，才能收获赛场上的高额命中率！如果你初学时手型就错了，纵使你练习再多次，那也于事无补。也许错误的手型在训练时的命中率还不错，但是一旦走上赛场，在紧张的逼迫防守下，错误的手型出手时很容易出现变形，所以一定要打好基础！”科比不愧是篮球场上的巨星，对每一个细节都要求极高。

        “投篮的手型分为两种，每一种我们都要熟练掌握！第一种叫做硬手。先来说硬手：这是内线球员常用的手型，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。”“要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的，这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。”

        “当然，硬手的手型也有缺点：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助。这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。”

        科比随后还向我解释了什么是软手投篮，通常来说，硬手投篮适合在内线作战，因为内线距离篮筐近，略平的弧线可以极大的提高命中率；但是中远投时又必须转换为软手投篮，一是硬手投篮不好发力，远投采用硬手投篮可能出现三不沾的情况，二是软手投篮拥有更好的弧线。。在中远投时可以命中率吧更高！

        接下来我在练习了四千次在内线的硬手投篮，以及四千次在外线的软手投篮，在金黄碧玺的潜能系统的提升下，我的学习速度飞一般的提升！前两千次投篮时我的投篮命中率只有百分之二十，逐渐提高到百分之三十，百分之四十，等我结束了八千次的投篮后，最后一千投的命中率已经达到了百分之六十！

        结束今天早晨的篮球特训时，已经是早上六点半了。而最后一千投百分之六十的投篮命中率！这让我有些洋洋得意！毕竟在电视上看的NBA。。比赛时百分之五十的命中率已经算是球星级别的了！

        科比看我如此骄傲，不得不打断我的自满：“兄弟，你不要被最后一千投的表现给欺骗了！”

        我不明白科比的意思：“为什么？百分之六十已经很不错了吧？”

        “NBA的球员，训练时的投篮命中率都是很高的！霍华德你知道吧？奥尼尔你知道吧？球场上因为罚球太差，经常被砍鲨战术对付。但是他们训练的时候的罚球命中率都是百分之九十以上！训练和赛场是不一样的，你要面对高强度的逼迫防守，肌肉会累会酸胀！所以你平时训练时的命中率必须达到百分之九十万以上！这才是NBA级别的要求！”科比严肃地提醒我。

        百分之九十五！

        那看来训练还任重而道远啊！

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