第十四章：每个人都有存在的价值（4000字） (2 / 19)
        说到这里，陆英熊转身走到了单杠下面。

        “一练习，叫【引体向上】，也叫【拉杠】；

        做动作时，双手正握杠面，两脚离地，双臂自然下垂；

        往上拉的时候，下巴一定要超过杠面。”

        陆英熊一边说着，一边就轻轻一跃，上了单杠，又连续做了几个标准的引体向上。

        “二练习，叫【卷腹上】，也叫【腹部绕杠】；

        这个动作，顾名思义，靠的就是用腰腹的力量在单杠上完成相应动作。

        当然，用的也是一个巧劲儿。”

        说着，陆英熊又做了几个二练习。

        做完示范以后，他在空中荡了几下，纵身一跃，两脚平稳的落在了地上。

        没有掌声！

        甚至连一声惊呼都没有。

        陆英熊很不自然的咳嗽了两声，才把脸上那份尴尬给遮掩过去。

        “全体都有，立正！

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