第二十章【幸运的混蛋】 (1 / 3)
        迪瓦茨对叶锋的评估，将直接影响到他在湖人的上场时间。叶锋按照迪瓦茨的要求进行训练，可以尽情出手，必须用投篮来得分，结果是进攻端频繁打铁。

        训练结束后，他还要加练500个高位中投。

        魔鬼训练进行了五天，叶锋开始学会在比赛中用跳投解决问题，投篮的要点是身体放松，把握节奏感，运用全身的感觉，而不是只注意手腕。投的多了，放的开了，命中率自然有所提高。迪瓦茨很满意他的进度，如果被放空，他在挡拆后高位出手已经有了一定把握。

        迪瓦茨在综合了叶锋的特点之后，建议他在两个底角练习转身单手投篮，使用勾手或抛投的方式。他的小臂很长，手也很大，可以稳稳的抓住篮球，单手投篮不需要辅助，出手非常快，动作近似跳起后在高点把球放进篮筐，并不需要手腕特别柔和。“大鲨鱼”奥尼尔就擅长这样投篮。

        奥尼尔是四大中锋里唯一只在低位混饭吃的人，进攻手段有些单一，但他也是四大中锋中最强的一人，巅峰时期无法阻挡。叶锋身高两米，身体没到奥尼尔那种逆天的程度，但他的转身速度快，弹跳好，只要练熟了奥尼尔的几招，想要封盖他的投篮，也不是一件容易的事。

        低位两侧单手投篮，高位中投将成为叶锋的常规武器。叶锋找到窍门后，还能舒展的做出转身后仰跳投，可惜这种进攻只能表演，投10次也就蒙进两个。

        防守端叶锋同样有了进步，主要在于对篮板球的拼抢。迪瓦茨当年抢篮板靠的是技巧和意识，他认为叶锋只要能掌握技巧的，就能抢到篮板，至少不会比他差。

        抢篮板的秘诀正经打过篮球的人都知道。第一是占据有利位置。卡位是抢篮板球的关键，是在皮球弹出之前让自己的身体比对手更接近于篮筐，并将其卡在身后。卡位是需要有强壮的身体作为基础。这一点优势，叶锋具备了。

        第二是预判篮球弹出的轨迹，这一点叶锋做的相当糟糕。为了给他讲解，迪瓦茨在各个角度投篮不中，让他判断。

        一般来说，皮球的下落方向和投篮角度有关。迪瓦茨是个好助理教练，他就像个数据专家，总结出一套完整的经验来。在45度角投篮时，大多数球向对侧45度角弹出，或反弹回同侧地区。在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。在零度角投篮时，部分弹向对侧零度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近。擦篮板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

        抢篮板第三个要点是合理运用起跳技术。要做到认真地观察，准确地判断，目的是为及时地起跳创造条件。在比赛中，起跳的方法有单脚起跳、助跑起跳和双脚起跳，起跳时间分配的好坏，将严重影响抢篮板球对时机的把握。迪瓦茨嘱咐叶锋要尽量双脚起跳，并且双脚落地。冲抢篮板很激情，又漂亮，却更容易受伤，如果单脚落地，踩到人脚就会死的很惨。

        另外，抢篮板还要有良好的抢球意识。运动员身体腾空到最高点时，要保持身体平衡稳定，并克服球和对手的对抗力量，手指用力握住球，挥臂扣腕并迅速屈臂将球拉回胸前，控制住皮球。抢球后的保护也很重要，身体落地后，要保持身体平衡，双手环抱球，用力握紧，用身体保住球的同时进行观察、寻找同伴，选择传球或自己补篮。

        最后是拨、捅、捡。当身处抢篮板的不利位置时，要凭借着判断灵活跑位，冲抢篮板，并用拨、捅、捡的方式来将球弄到自己的控制范围之内。

        在湖人训练的时候，迪瓦茨就觉得叶锋抢篮板能力不错，现在又有所提高，在防守者队的训练赛中，只要不补防出去，他能控制大量后场篮板。迪瓦茨相信只要他有足够的出场时间，篮板数在联盟里也许能排上号。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》