第十一章 睡觉 (2 / 7)
        “陆师，睡觉为什么睡觉要用水啊？”阿呆发问。

        陆师含笑道：“学习睡觉，也是修道的一部分。”

        “想要修道，首先就要睡好觉，想要睡好觉，先要去除身上污秽。”

        “现在，都过来洗手，洗脸、洗头、洗脚......”

        陆师说完，一众小孩乱哄哄跑过来，洗了起来。

        “洗完了。”一众小孩乱哄哄地说着。

        陆师继续道：“现在，都坐在席上，用手抓头。”

        陆师开始示范，一众孩童跟着学，阿呆仔细地看着。

        他的精神力集中，眼中的世界再度虚幻，唯有陆师的身形越发清晰，他的每一个细微的动作，都落在阿呆的眼中，印刻在脑海里。

        “好了，躺下，双掌掌心朝下，推肚子，舒缓腹部的经络与丹田。”

        片刻后，陆师继续道：“侧躺，头枕左臂，拇指食指分开，耳朵放在虎口处，以使耳窍开通，右手至于胯上，或放于小肚，左腿身直，右腿弯曲。”

        “全身放松，脊背正直，双目微闭，舌顶上颚，抿嘴合齿，鼻息自然，呼吸幽深、绵长、气匀、细若游丝，微不可查。”

        “静静感受自己的呼吸，去感受随着一呼一吸，身体的起伏变动。”

        陆师的声音动作完全呈现在阿呆的脑海里。

        阿呆调整着自己的身体，让自己的身体与陆师保持一致。

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