第33章基础腿法 (1 / 3)
        虽然有着内力加持，但是骤然穿上这背心，我的身子也是沉重了许多，我试着走了两步，发现自己的脚步竟然在地面上留下了淡淡的脚印。

        “那么，现在便开始跑步吧。”韩一鸣也穿上了背心和绑腿，“我尽量放慢速度，你跟上我的步伐即可，匀速跑步一小时。”

        说着，韩一鸣便开始匀速小跑起来。

        我深吸了一口气，跟着韩一鸣的步伐，也开始奔跑起来。

        我迈开脚，才感觉这绑腿与背心沉重无比，虽然我使用了内力运用于全身肌肉，但依然感觉绑腿与背心极端沉重，我跑的很不习惯，甚至整个人跑步的姿势都有些僵硬。

        韩一鸣虽然是匀速奔跑，但他跑步的姿势十分自然而轻松，对比之下，我跑步的姿势相对有些趔趄，而且步伐不稳，很难跟上韩一鸣的脚步。

        韩一鸣回头望了我一眼，道，“清朗，我身上的背心与绑腿的负重，重量是你背心和绑腿的五倍，我尚且跑的如此轻便，你又为何如此吃力？早上在梅花桩之上站桩，是为了让你的肌肉和骨骼震颤，在震颤的过程中，全身内力可以流向肌肉和骨骼深处，渗入细小的血管和脉络，使内力更加充盈。而此时的负重跑步，则是为了让你全身的肌肉和骨骼运动起来，而渗入肌肉和骨骼深处的内力也可以更好的发力，这边是先站桩后跑步的原因。”

        听到韩一鸣这么说，我心底大为震惊，此时此刻，我身上背心与绑腿的重量在二百斤左右，而韩一鸣身上负重是我的五倍，也就是一千斤！

        一千斤！没想到韩一鸣的实力竟然是如此恐怖，难怪当初韩一鸣可以在一瞬间以极快的速度奔跑、出腿击败铁齿、吴大海和宁姬三人，原来是韩一鸣每天都进行刻苦的负重训练！

        我望着前方韩一鸣奔跑的背影，心里由衷的升起一股冉冉敬意。

        我咬咬牙，全力催动体内的内力，朝着韩一鸣的背影追去。

        如此跑了十分钟左右，我全身的肌肉和骨骼再次震颤起来，这一次，因为是在跑步状态中，我随时随刻需要调动全身的内力浸入腿部、腰部、背部的肌肉之中，我可以清晰的感觉到，全身的内力再次流淌进入了微细血管脉络的深处，在不断的开拓脉络！

        此时此刻，我终于明白了，站桩和负重跑步这些基础训练，本质是在不断的强化内力流淌进入血管深处的过程，久而久之，肌体可以更加强健，而内力亦可以更好更灵活的调动进入全身肌肉之中。

        在跑步的过程中，韩一鸣时不时的回头教导我呼吸之法，不断的矫正我在跑步过程中的身形，这时候，我才发现，原来看似简单的跑步，竟然蕴含着如此多的技巧和门道，我对韩一鸣的敬意和崇拜也再次加深了许多。

        如此跑了一个小时，韩一鸣终于停下了脚步，我拖着沉重无比的身躯逐渐减速，韩一鸣嘱托我慢走两圈，然后卸下身上的背心和绑腿。

        卸下背心绑腿的一瞬间，我感觉整个人轻盈了许多，我不由自主的猛然跃起，感觉自己的弹跳力增长了不少，当然，这只是突然之间卸下重物之后的错觉。

        韩一鸣领着我到了食堂吃了早饭，嘱托我调息静坐一小时，然后便带着我进入搏击训练场，进行腿法训练。

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