第二十六 魏依玲突然来访 (2 / 5)
        3、传球练习各种脚法——传球

        4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的训练

        5、体能训练耐力和速度结合。

        6、柔韧性练习。

        7.每天晨跑半小时练体能，长传练提准提高小腿肌肉，

        8.俯卧撑六组每组十五个每天做练臂力。

        9仰卧起作每天六组每组五十个练腹肌，

        10队员之间打配合二打一练默契，

        射门练小腿肌肉，练完冲刺一百米两组二百米两组，四百米一组。

        约莫中午时分，李东阳被告知有朋友看他，他疑惑不解，自己哪有什么朋友啊。

        原来是魏依玲和苏静前来找他，她两在李东阳前脚走，后脚也就跟了过来，只是人生地不熟，一路问一路打听，才找到俱乐部训练场。

        两人在工作人员引领下，慢慢走了过来，魏依玲还是戴着一顶鸭舌帽，一双白色运动鞋，不同的事搭配的是一件黄色T恤。苏静则是一身休闲装，双手插在裤兜，带着一副墨镜。拽拽的。

        魏依玲是青春阳光，苏静是高冷傲娇，两人并肩同行，足球上瞬间炸裂。大家纷纷都不锻炼了，都讨论

        “这是谁的女朋友啊，来找谁的。”

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