第三十三章 建队大计 (3 / 5)
        “没有没有，只是无意中提了一声，没想到白大哥就上心了。”

        “再敢泄露我的机密，小心打屁屁！”

        “你敢！我哥是特警，打到你生活不能自理！”

        ※※※

        看着邮箱里老白发过来的各种训练资料，杨鸣感觉真的是打开了新世界的大门，有体能训练的，有体质训练的，还有意识训练和技战术训练，感觉把这些东西研究透彻，估计做教练也是绰绰有余了。

        不过除了部分体能训练和技术训练，绝大部分都需要有俱乐部硬件和人员上的配合，这可不是自己能解决的问题。

        挑挑拣拣好长时间，杨鸣终于找到了几种要求比较简易的训练方法，打算在队里面开始实践一下。

        只是，老白为什么要这么做，他有点想不明白，对自己无理由看好？

        ※※※

        二十八小，胡杨队训练基地。

        杨鸣背负双手，俨然主教练的派头。

        “速度力量是足球运动员的基础，进攻中要完成一个有效动作，首先要克服强力的冲撞，良好的腿部爆发力可以使移动快速，动作有效，迅速摆脱对方……先来3组跳箱，再来3组负重跑！”

        “由于跑速的不断变化，足球运动员有时处于有氧跑动，有时处于无氧跑动。下面开始训练课程，第一组：变速跑300米，第二组：间歇跑4乘200米，脉搏到120进行第三组……”

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