第六十三章 魔鬼训练 4 (1 / 3)
        好了，林威大喊一声，现在都休息的差不多了，集合，

        于是龙傲几个人快速的站成了一列，

        林威看着眼前的几个人，很严肃的说，你们对你们刚才的五公里越野满意吗？啊！我告诉你们，我不知道你们是怎么想的，但是我认为你们就是一群没有吃饭的乏羊，跑了一个五公里越野，就累成了现在这个样子，

        你们知道吗？就这个五公里越野，你们所花费的时间，足以我跑三个来回了，看看你们现在的样子，衣衫不整，没有一点精气神，还怎么训练，啊！你们告诉我，你们心里到底是怎么想的，到底能不能胜任接下来的训练，这让我不得不怀疑，

        现在我只想听你们说，你们能不能做到，

        回答我，

        能，

        嗯，不错，声音还算哄亮，

        好了，现在的时间还早，我们十二点钟开饭，离这个时间还有一段，龙傲，现在带领他们训练腿部肌肉的训练和每人三百个俯卧撑的科目，记住，一个做不完，全都不许吃饭，听清楚了吗？

        听清楚了，龙傲大声的回答道，

        林威点了点头，重新戴上了墨镜，然后转身离开，坐在不远处的吊椅上，手里拿着巧克力，在吃着，

        好了，各位，接下来我们训练腿部的肌肉训练，首先你们看到了哪里的树吗？我们现在跑步过去，现在听我口令，向左转，跑步走，

        立定，现在你们将你们的右腿站在原地不动，左腿搭在树枝上，然后用手用力的往下压，记住，不是一直压，而是上下起伏着压，听明白了吗？

        还有就是我说换的时候就换，我没有说停的时候，不能停，都记住了吗？

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