141 第一百四十章 (2 / 3)
        雷欧保持了他一直以来的好习惯——闭嘴不说话，默默地跟着体能教练走向训练场边上的跑道。

        曼联新上任的体能教练名叫卡洛斯拉林，曾经在波尔图、皇家马德里以及切尔西都与穆里尼奥共事过，加上教练团队中的其他几人同样也是穆帅的老搭档，工作起来自然默契十足。

        他翻开手里的文件夹，然后指着一天的训练计划指给雷欧看。上午只有一个任务，那就是跑步。

        这是一项最基础的耐力训练，400米的跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分钟，上午的训练课雷欧必须完成两组。

        这个跑步的强度非常大，一般来说平时有比赛的球员不会进行这么剧烈的耐力训练。因为肌肉会很疲劳，比赛时身体可能难以达到最好的状态。而且这种单一的训练方式，除了能练耐力，别的几乎什么也练不了。

        雷欧觉得自己可能不是来踢球的而是准备去巴西参加**的马拉松项目。在他做完热身准备跑步之前工作人员还让他背了个仪器在身上，说是要采集他的心肺功能以及功能能力测试。

        当卡洛斯拉林掐着秒表在旁边认真记录的时候，雷欧才意识到，以前他在格兰纳达自己给自己加的那些训练都跟玩儿似的，完全缺乏监管。而现在，雷欧感觉自己像是个来试训的业余球员，远远地看着其他人在中间的场地上分组对抗，而他却只能没完没了的跑圈。

        在进行下一项训练计划之前短暂的休息时，博格巴叉着腰站在一旁调侃他“马拉松比赛通常是**的压轴项目，所以你还来得及。”

        因为转会的事情迟迟没有办妥，雷欧这个夏天度过了将近一个月的假期，比有些归队早的球员整整多出一倍。本来这个假期因为各种杂事缺乏训练的他体能下降了不少。现在没有任何恢复性训练而直接进入高强度的体能练习，这让他在第一组的20圈跑到末尾的时候就有些喘，但依旧能够顺利的坚持下来。

        他面色如常的站在卡洛斯的身旁，看向他手里的记事本，上面记录了他每一圈的时间，几乎都保持在1分50秒左右，他对自己的表现还比较满意。

        然而第二组二十圈的时候雷欧就要显得吃力许多，越到后来每圈的平均速度就越慢，甚至到了最后卡洛斯不得不好心提醒他“再减速你就要不达标了。”

        “……”他只能拖着沉重的脚步加快速度。

        等雷欧咬着牙将上午的训练计划完成的时候，身上号称能够瞬间排汗的训练服都已经湿透。队友们早已结束训练回到更衣室去洗澡，卡洛斯合上笔记本，微笑着对他说“咱们下午继续。”

        “下午继续”四个字让雷欧正在擦汗的手一顿。对方却不怀好意的笑了笑“下午继续进行力量训练。”

        力量训练在健身房进行，包括上肢、腰腹、以及下肢的训练。虽然比起上午的跑步感觉好一些，但同样一个半小时的训练之后，雷欧同学趴在地毯上感觉自己连动动手指的力气也没有，任由康复师随意摆弄进行肌肉放松按摩。

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