152 马拉松天才（二）基普乔格 (2 / 3)
        ……

        一个月后

        莫道君行早，更有早行人。

        早晨6点20分，基普乔格早已开练。他是将近一个小时前起的床，这会儿正在和一帮同伴一起顺时针刷圈。

        队员们陆续完成热身后，集中到内场，脱掉夹克，露出里面的阿迪达斯或耐克t恤，两三分钟后又重返跑道。

        几乎没人作复杂的拉伸动作，大多数只是回到跑道，鱼贯练习大跨步跑，就像一条由精瘦而强健身体组成的流水线。

        如果你问基普乔格训练小组中的任何人，他们会告诉你他们彼此之间都是平等相待，基普乔格的成就并不赋予他特殊地位。

        在不远处的kaptagat“全球体育交流”训练营，基普乔格一样要做打扫厕所等等杂务。他和一名队友合住一间2.4米宽、3米长的简朴宿舍。

        基普乔格和马拉松组的其他人聚拢到桑教练身边，聆听当天训练课的具体内容。

        这个马拉松小组通常每周跑三次强度，其中周二是场地间歇练习，周四是40公里左右长距离，周六则是fartlek{变速跑}。

        一堂速度课

        今天他们要跑5组2公里加1公里间歇，组间恢复是200米步行或慢跑——总共15公里的场地训练，在2100米的海拔高度。

        作为一种象征性姿态，基普乔格领跑第一组间歇，其他人排成一列纵队跟在后面。

        五圈下来，他用时5分52秒{每公里配速2:56}通过“终点线”时，全组23人中有10人掉到后面。此后基普乔格不再领跑，而是满足于身处第一集团中央。

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