144 李翔是个胆小鬼 (2 / 3)
        李翔点了点头，然后开始换衣服准备休息，因为明天早上还要早起训练，充足的睡眠是一切锻炼的前提。

        睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。

        而对李翔来说，今天二女的纠缠有些让他感到心烦意乱了，所以他就选择了睡觉。

        在李翔的世界里，没有什么烦恼是睡眠解决不了的。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

        李翔清楚的记得爷爷说过的话：睡眠有助于消除疲劳，恢复体力，它是消除身体疲劳的主要方式。

        爷爷说，这么说是因为：睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

        而且，睡眠还有助于保护大脑，恢复精力。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。

        而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

        不仅如此，李东阳还告诉李翔睡眠有助于增强免疫力，康复机体，练武之人最需要充足高效的睡眠。

        这是因为在正常情况下，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。

        睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

        其实，李东阳之所以这么跟李翔讲睡眠的重要性，是因为李翔小时候老是粘人不想早睡。李东阳当然知道睡眠有助于促进生长发育。

        睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。

        且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

        为此，李东阳可是没少看这方面的籍和请教中医专家。

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