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第七章 胖子的训练计划 仰卧起坐来一个 (1 / 5)
c罗的训练计划。
李强在网上不停的搜索c罗是怎么训练的,当他搜到c罗每天做3000个仰卧起坐时一脸的茫然,难道这是外星人的训练计划?
人类?三千个?李强还没开练就有点肾虚!。
每天3-4个小时的身体训练;
25-30分钟的慢跑有氧运动;
短时间高强度的短距离冲刺;
有球训练,提升技术能力;
与队友进行战术团队配合;
身体肌肉力量及柔韧性训练;
李强望着以上c罗的训练计划好朦胧。
没法子,他选择慢跑和最简单的仰卧起坐作为每日的训练项目。
仰卧起坐他是一个都坐不起,他只能做三分之一个,他给自己定了个时间,先在床上做四分之一的仰卧起坐半小时,还好他是住在高档住宅楼,这里地板比较厚,否则楼下的人是会上来找麻烦的。
就见一胖子躺在床上不停的挣扎颤抖,把价值好几万的床摇得“嘎吱”响。
在清晨的时候某胖子继续在滨江路装帕金森综合征患者,汗水混合着晨露从他的额头划下。
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