193 凤——舞——九——天！
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    “哎，谁叫我见多识广呢，告诉你，这ｄｕ孤九剑的要点在于速度，柔韧和灵敏。{skejuc}看小说就去……书@Ke~居&速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间ｎｅｉ，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它ｂａｏ括三方面ｎｅｉ容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完成动作的能力，称为动作速度。ｄｕ孤九剑对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在比武时，要出剑快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。在舞剑中的表现形式为：根据对手的ｑｉｎｇ况变化而迅速改变动作的方向、LU线、速度、方法等。它要求在竞争激烈、瞬息万变的决斗中做出快速的反应。反应速度的快慢与神经中枢的机能状ｔａｉ和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，ｊｉｎｇ神愉快、注意力集中、兴奋ｘｉｎｇ适宜、机能状ｔａｉｌｉａｎｇ好，反应速度就快。人体感受器ｂａｏ括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉ｎｅｉ感受各种神经机械变化的本体感受器等。感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。因此，平时要注意训练这两方面的机能。如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。其中ｂａｏ括拳法、ｔｕｉ法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。柔韧，是指人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹ｘｉｎｇ与伸展ｘｉｎｇ。平时讲柔韧ｘｉｎｇ好不好，主要是看其关节活动幅度的大小。而关节活动幅度的大小，除了于关节本身结构有关外，还于关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直接关系。{Skejuc}看小说就去……书_Ke@居!在舞剑中，柔韧ｘｉｎｇ好，可加大动作的幅度，“一寸长，一寸强”，能更好地发挥动作的威力。灵敏，是指快速、准确、协调地完成动作的能力。它是ｂａｏ括中枢神经系统反应的敏捷ｘｉｎｇ在ｎｅｉ的力量、速度、耐力、柔韧的整体反映。它取决于大脑皮层的敏感ｘｉｎｇ，以及掌握技术、技能的水平。所谓灵敏ｘｉｎｇ好，是指大脑皮层兴奋与抑制转换快，对肌肉运动的指挥能力强，能随心所ｙｕ的支配肢体协调一致的工作，能迅速准确的完成某一个应答动作。灵敏ｘｉｎｇ好，其反应能力也就强，这在技击实ＺＨＡＮ中是十分重要的。反应能力又可分为接受能力和变换能力。“接受能力”是指对对方的攻击，能迅速及时的作出相应反应的能力；“变换能力”是指在接受能力之后，及时进行自身变换动作的能力。灵敏ｘｉｎｇ的好坏与掌握运动技能的多少和ｓｈｕ练程度有很大关系。体ｎｅｉ肌肉和脂肪的比例，对灵敏ｘｉｎｇ也有一定影响。此外，灵敏ｘｉｎｇ和心理状ｔａｉ及ｑｉｎｇ绪的稳定ｘｉｎｇ也有一定关系。灵敏ｘｉｎｇ是一种综合素质，无一定的指标反映其好坏，然而在攻防格斗中却ｃｈｕｃｈｕ都有表现，如步法的进退、身法的转换、ＺＨＡＮ术的运用、攻防的反应等等。提高灵敏ｘｉｎｇ的训练方法很多，如快速改变方向跑；在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练习；或设计复杂多变的组合动作，按不同信号，做出各种应答反应。你看ｄｕ孤恨的剑术，虽然ｊｉｎｇ湛，但刚才出剑时犹犹豫豫，如果真的ｙｕ到高手，只怕剑未出鞘人就死了，再说他的柔韧，明明是舞剑，你不觉得他的招式过于生硬了吗，对于ｄｕ孤九剑只学到皮毛而已，再说灵敏，你看他的招式，哪一点灵敏？”

    晓晓毫不Ke气的指出ｄｕ孤恨的失误，并且说得头头是道。

    秦泽枫虽然不知道晓晓说的那些视网膜，大脑神经是什么，但看着丫头的神ｑｉｎｇ和口气说得头头是道，他心里不得不佩服，听了丫头的讲解，自己再看看ｄｕ孤恨的招式，好像真的有几分不足。



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