第二十八章 受训 (2 / 4)
        “欢迎来到秘密基地！”

        随后钢骨带着宋杰，乘坐升降梯来到了秘密基地中的健身中心。

        毫不客气的说，这可能是整个美国最先进的健身中心。

        地下健身中心共分4层，每一层的建筑面积达5000平方米，健身中心内，装修简约时尚。各种各样的运动器械琳琅满目，有些甚至宋杰都叫不出名字。游泳馆、篮球馆、羽毛球场、壁球馆、应有尽有。真想不到一个锻炼身体的地方，竟可以做的如此专业系统。宋杰暗暗的竖起了大拇指。

        钢骨看了一眼宋杰：

        别愣神啊！现在咱们就得练起来了。时间不等人。说罢扔向宋杰一件黑色紧身衣！

        “你现在换好衣服，之后开始热身运动。你可别小看这件衣服，它能迅速排汗，束紧肌肉，缓解疲劳，延缓疼痛。”

        小小的紧身衣竟然如此神奇？宋杰二话不说麻利的换好衣服，进入了热身状态。

        在全身准备运动结束后。

        宋杰问道：“我们先练什么？”

        钢骨讪笑着丢过一个本子：

        “喏，自己看”

        宋杰单接住本子定睛观看，这一看不要紧，差点没晕过去。只见本子上写着：

        “跑步机中速跑5公里站立腹部支撑100个、坐姿骨盆倾斜100个、座椅姿势5分钟、手拉脚趾踢腿100次、坐姿平衡5分钟、跪姿大腿后摆100个、平板支撑5分钟、侧向平板支撑5分钟、桥型支撑5分钟、高弓步200个，哑铃硬拉200个、蚌壳系列动作30分钟…………。。”

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