第四百一十二章：惨痛的记忆 (2 / 3)
        但偏偏，他就硬是被逼着睡，就算晚上他睡得晚，第二天早上还是按时把他给喊起来，硬生生的拉起来。

        当时孙梦瑶给他定制的是什么，早晨解决三件事：1.起床2.清醒3.专注。

        先说起床，头天晚上晚睡，第二天难免晚起，所以就不让孙尧圣熬夜。

        一天两天失眠导致晚睡，目测不会影响次日状态，不要长期熬夜就好。

        再说清醒，早晨一定要见到阳光。早晨没有接触阳光，人难以完全清醒。

        所以，每天早晨起床孙尧圣一定要被拉出门晒一会儿太阳，就晒个不到十分钟，会神清气爽。

        这是由于阳光刺激大脑合成血清素，血清素调节清醒度。

        然后早晨要适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，千万不要运动过度，否则过度劳累反而影响状态。最后说专注。早晨千万不可以接触杂乱信息，也就是不能玩手机，什么消息通通不要看。

        因为接受杂乱无章的碎片信息会让人头脑混乱，毁掉一整天的状态。

        所以从那时候开始，孙尧圣上午一般玩不了手机，也很少有人上午联系到他。

        早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中，并将专注的状态尽可能延续。

        孙梦瑶的解释是，早上是很重要的时间段。当初很多名作家都有上午写作的习惯，毛姆上午写作，下午逛街看书，晚上会客。海明威上午站着写作，下午和晚上就读书、做采访。村上春树从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，自称“罐头工作法”。巴尔扎克最特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点起床一直写到中午12点，这样就把一天的开始与巴黎最安静的时段结合在一起了。

        而且乔布斯传记里也提到：乔布斯4点起床，一直专注于工作，绝不受任何打扰。

        因此古今中外的精英们都懂得利用好早晨才是利用好一天的关键。

        显然这些话从当时只有初三的妹妹嘴里说出来。。简直把孙尧圣吓个半死，她这是把自己的哥哥当成什么……

        一会这个大作家，一会那个乔布斯，这些都是什么人啊！

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》