第四十二章 (6 / 8)
        上身挺直并略前倾，双肩放松，菲利斯挺了挺胸膛，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。

        双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。菲利斯弯曲着双腿，控制跑步时的角度。

        从安全性的角度来看，要注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

        呼吸要用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。菲利斯偷偷卷了卷舌头，等等怎么同时用鼻和嘴巴同时呼吸？

        唔……初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

        自己算是初跑者吗？

        应该算吧……

        就在菲利斯还在思考着跑步的正确姿势时，趣味运动会拦在菲利斯面前的第一道关卡便已经拦在了菲利斯的面前。

        那是一个穿着圣诞衣服，粘着白色胡须的年轻人，故意压低声音，“停。”

        菲利斯停下来。

        “要想从这里通过要回答我一个问题。”

        “什么。”

        “请问！”

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