5. 宋江大摆拳和右鞭腿 (3 / 3)
        “来来来……”严教练接着招呼起一边训练的其他同学们，“你们都过来看看。这才叫做鞭腿！”

        在一边正在进行身体素质训练的运动员们纷纷放下杠铃，哑铃，围拢了过来。

        “不过，这一次你不要踢我了。”严教练指了指一边的沙袋说道，“来个高鞭腿！”

        “好咧！”王双答应着，向沙袋走去。

        “砰！”一声巨响，王双左脚为轴，左脚掌猛地碾地，左脚跟随之猛地向前扭动，右腿提膝、拧腰、展髋、转胯，一脚重重地踢在了沙袋上。

        这一腿力量太大了，王双的右脚深深地陷入了沙袋中。几百斤重的沙袋被踢得凌空飞起，几乎碰到屋顶。又重重地落下，像风中的小草一样剧烈地左右晃动着。悬挂沙袋的铁链发生吱呀吱呀的声音。

        “你们看到没？”严教练大声地对众人说道，“这才是教科级别的鞭腿。”

        “鞭腿，要像鞭子一样。发力依次从髋到膝到脚背。这样才能踢出力量啊。”严教练一边说，一边做出示范动作。没想到哎呦一声，左腿一软，差点跪倒在地上。

        “教练，没事？”王双一边说，一边调皮地对众人眨眨眼睛。

        “我有个屁事？你那一腿，给劳资挠痒痒还不够哩！”严教练轻蔑地说道。慢慢地走开了。一直走出了众人的视线，才嘶牙咧嘴地露出痛苦的神色。

        他看看四周无人，悄悄地把运动裤的左裤腿往上卷起来，一直卷到大腿根。整个左大腿外侧赫然一大片青紫。从左胯部一直延伸到左膝。

        “哎呦！”严教练伸出粗短的手指，在上面按了按，疼得他不禁叫了出来。

        “我靠。这小子这一腿还真狠。”严教练恨声说道，一瘸一拐地走了。

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