184 首发队VS替补队（一） (1 / 5)
        替补球员依旧在练习传球和射门。替补门将上官易接连不断的练习着扑球。

        “再来！”霍逸辛在场边大喊一声。

        “啪~”一道踹击声响起。足球飞向门框，上官易俯下身子，蓄势待发。“呼~”他一下弹出，硬生生的扑向飞来之球。

        ....

        时间一天天的过去，每天都是全力以赴的拉练。

        “距离球队正式运营，倒计时：10天”

        霍逸辛指挥着球员，让他们围成圈，在圈内互相传球。

        十多分钟后，霍逸辛让大家开始颠球。

        颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

        颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

        尔后，便是带球。

        正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触碰...

        时间再次一天天的过去。

        “距离球队正式运营，倒计时：8天”刘禅和主力球员已经在学习世界学习了七八个月的时间。

        霍逸辛带着球员跑圈，他们需要绕着球场跑20圈，每圈将近300米，20圈就是6公里左右。

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