第10章 朱厚煊的奋斗（3） (5 / 5)
        呼气后，再向右翻滚缩卷喷气数秒后左翻滚呼气，练习数遍后，换成左边喷气右边呼气。

        此动作左右各做36次，可增强腰部抗击打。

        十三式纯阳躺觉。

        坐在地上两腿并拢伸直，足前上勾。两手从两侧向前围合，握拳交*合抱在胸前，上身随两手围合时前扑，将胸内含拔背贴时肘贴膝，两手围合吸气。

        数秒后，上身往后仰卧，双手同时向两边分掌扩胸，喷气。

        做此动作使心脏和腹部得到松紧，锻炼了心肌的弹性和腹肌的韧性，以及背部和腰肾。

        最后十四式风吹杨柳(治伤)结束修炼。

        两腿张开直立，两臂伸肘微曲。以腰为轴，由上往左经后向右下大幅度翻转旋摆上身一周时，间歇、呼气数次后长喷气一次。吸气由自己选择方位。双掌随身翻转时变换，当身体和双臂朝上翻顶，摆至左右两侧时掌心朝外。双腿上下方时直立，摆至左方时右腿弓，左腿伸直，眼看双掌。翻转一周后再向相反方向翻转。

        （此动作可治疗在排打中造成的伤痛。）

        而一天中除了修炼纯阳无极功，偶尔过问一下商业发展外，朱厚煊最重要的事就是看书了。

        大部分时间看的是易经和道藏（大明永乐帝时修撰永乐大典搜集汇编的），要知道金庸世界中的绝世武功独孤九剑、凌波微步、降龙十八掌等都有易经的影子，更是有一代奇人黄裳通过道藏创出影响射雕三部曲的绝世武学九阴真经。

        所以对朱厚煊来说，练功看书是占了全天大部分时间的事。而他也是从中汲取知识和营养，乐在其中。

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