第393章：安排满的一天 (2 / 3)
        想着，用手机设置闹铃，然后连衣服都没脱直接睡着了，过了一个小时，闹铃叫醒了栾季晔，栾季晔只感觉自己睡了五分钟，很困，但他还是强制自己起来，去洗把脸，然后重新返回球馆进行个人训练。

        来到了训练馆，训练师已经在那里等他了，训练师叫科林·杰里迈亚，是一个英国伦敦的白人，后来移居到了美国，然后来到休斯敦，之前也帮助几个NBA球员进行过训练，所以栾季晔才会找他。

        “嘿杰里迈亚我来晚了吗？”栾季晔问。

        “嘿栾你没有迟到，我也才刚刚到”杰里迈亚说。

        两个人关系很好，如果不是工作期间，两个人是好朋友，而且栾季晔支付的费用直接支付了一年的，他希望自己在这一年里还会有进步。

        “oK，栾，先去热身吧，免得训练时受伤。”杰里迈亚说。

        “好的。”栾季晔说着，去围着球馆跑了两圈，之后才进行训练，首先史密斯平板推举4x12次，哑铃斜推举4x12次，双杠臂屈伸4x12次，这是每天必备的，虽然很辛苦，但是栾季晔依然是咬牙坚持下来，这也是为什么他能进入NBA。

        结束了这个训练，栾季晔休息了五分钟后，进行了对肱二头肌的训练，也是为了给自己增加力量，杠铃站立弯举3x12次，哑铃坐姿弯举3x12次，哑铃交替弯举3x12次，虽然栾季晔的肌肉和体型已经很完美了，不过对他来说，他认为自己远远不够

        进行完这些，栾季晔又进行了投篮的训练，杰里迈亚虽然是一个训练师，不过，他也在欧洲联赛打过几年，对篮球也非常了解，于是，他和栾季晔进行身体对抗的训练，然后转身投篮。

        此时，栾季晔穿的训练灰色短袖后背已经浸湿了一大片了，这出汗量可以看出栾季晔的努力和毅力，已经喘起了粗气，但是依旧坚持训练，如果他都不能成功的话，那是天理难容了。

        “好了，栾，今天的训练到这里吧，已经差不多了”杰里迈亚说。

        “我觉得我还可以。”栾季晔蹲在地，喘着粗气说。

        “行了，别再勉强坚持了，训练要因人而异，你都已经要极限了，何况你早还参加了球队的集体训练，好了，咱们去吃饭吧”杰里迈亚说。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》